メンタル・マネジメントとは、人生を楽しんだり、仕事で成果をあがるために、ストレスやプレッシャーから、『ココロ』を整えるスキルのことを指します。 現在は、『VUCA（ブーカ）時代』と言われ、災害や国際情勢、新型ウィルスなど予測不可能な事態が起こり…

１．セルフ・コンパッションとは 大切な友達に接するように自分にも接することです。セルフ・コンパッションには、『自分への優しさ』、『共通の人間性』、『マインドフルネス』の３つの要素があると言われ、自分が苦痛を感じた時に自分を支えてくれます。 …

こんな方にオススメです！ ○ストレスフルな生活を送って、疲れている方○集中力や生産性をあげたいと思っている方○瞑想を行ったが、途中でやめてしまった方 わたし自身、約２年間瞑想を続けています。実体験を踏まえて、マインドフルネスをご紹介します。 １…

話すの語源は、「放す」・「離す」と言われてます。 ＊諸説あります 放す：解放、自由 離す：分離、距離をとる 話すことによって、 おもいを相手に伝えるだけでなく、 囚われた心を解放する、 抱えている問題と距離をとり、心を整える... きっと多くの方が、…

管理職になってからは、組織の全体最適を考え判断するようになりました。しかし、 私が若手社員だったころは、仕事を「自分にとっての損得」で判断してしまうダメ社員だったような気がします… リーダーには、 「全体最適の視点」、「俯瞰的な視点」、「大局…

コーチングは、対話によって問題解決を目指すコミュニケーション手法です。コーチは、質問によってクライアントの深い内省を支援します。 多くの経営者とお話している中、魅力ある経営者とそうでない経営者の違いは、ご自身の「信念」や「生きる目的（＝存在…